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La mélatonine


L’importance de la mélatonine

Il s’agit d’une hormone ayant un rà´le important puisqu’elle signale au corps qu’il doit se reposer et dormir. La mélatonine est une hormone fabriquée par la glande pinéale, une structure du cerveau. De ce fait, la mélatonine est indiquée pour traiter l’insomnie et les perturbations du rythme circadien. Si vous éprouvez des difficultés à vous endormir et à vous réveiller tà´t, alors ce traitement est pour vous. L’insomnie et les problèmes d’endormissement peuvent être provoqués par divers facteurs comme le style de vie, le décalage horaire, la cécité, la ménopause, le vieillissement, voire même les effets secondaires de certains médicaments. Pour finir, il faut ajouter que la mélatonine est une aide précieuse lors du sevrage progressif des somnifères synthétiques.

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Mélatonine - Est-ce que cela vaut la peine de prendre des pilules magiques?

Le monde moderne connaît actuellement un véritable essor de la mélatonine. Cette hormone - un somnifère naturel, un antioxydant et un immunomodulateur - est appelée l'élixir de jeunesse, de beauté et de santé, qui peut améliorer considérablement la qualité de la vie humaine. Des études cliniques sur la mélatonine ont également montré son efficacité dans le traitement de nombreuses maladies, des maladies coronariennes aux ulcères d'estomac. Quelle est cette mystérieuse mélatonine? Quelle est la raison d'un tel spectre d'action? Quel est le mécanisme de la mélatonine? Dois-je le prendre et à qui? Est-ce sûr? Nous allons essayer de répondre à toutes ces questions.

Découverte de la mélatonine

En 1917, les scientifiques britanniques K. McFord et F. Allen s'occupaient d'alimenter les glandes pinéales des têtards, après quoi ils ont découvert que la peau des têtards était décolorée. Ce fait scientifique a été consigné, mais il n’a attiré l’attention qu’en 1953, avant d’attirer l’attention d’Aaron Lerner, dermatologue de l’Université de Yale, qui tentait de résoudre le problème du vitiligo (taches sur la peau) et avait trouvé un article une recherche littéraire que ces mêmes expérimentateurs de 1917 ont écrit.

L'article rapportait que les épiphyses écrasées de vaches placées dans un bocal avec des têtards dans les 30 minutes provoquaient une décoloration complète de la peau, qui perdait sa pigmentation et devenait si transparente qu'elle permettait d'observer facilement le travail de son cœur et de ses intestins. Il n’ya eu aucune autre publication sur ce phénomène depuis lors.

Lerner commença à étudier ce problème et découvrit en conséquence une hormone produite par la glande pinéale (glande pinéale) qu'il appela mélatonine et décrivit pour la première fois son effet calmant sur l'homme.

Après cela, l’hormone s’intéressa à la communauté scientifique et, au cours de nombreuses études, on découvrit son effet véritablement unique sur le corps humain, qui permettait l’utilisation de la mélatonine dans le traitement de nombreuses maladies et maladies. sérieusement amélioré la qualité de vie des patients. La mélatonine est rapidement devenue légendaire, ses recherches se poursuivent et, à ce jour, les scientifiques découvrent ses nouvelles propriétés, surprenantes et parfois inattendues.

Qu'est-ce que la mélatonine?

La mélatonine est produite par la glande pinéale et contrôle le cours de nos horloges biologiques et, par conséquent, de la vie. Notre corps n'a que 3 milligrammes de cette substance merveilleuse et son niveau dans le sang n'est pas constant - il est bas le jour et haut la nuit.

La mélatonine vit dans le noir. La production de mélatonine commence à croître au crépuscule, culmine de minuit à 4 heures du matin et tombe à l'aube. Lorsque nous nous endormons, la mélatonine se met au travail - elle restaure, répare et renforce tous nos systèmes et organes est le plus puissant immunomodulateur naturel et absorbe les radicaux libres - des molécules instables qui détruisent notre ADN, nos cellules, nos tissus et contribuent au développement du cancer maladie cardiaque.

La mélatonine nous protège du stress et le vieillissement prématuré contribue à l'endormissement et est responsable de notre sommeil profond, calme et même, apportant un repos naturel et une récupération. Avec l'âge, la production de mélatonine dans le corps diminue, ce qui indique à tous les systèmes de l'organisme qu'il est temps de vieillir.

Échec de l'horloge biologique

Presque tous les habitants de la métropole sur deux ont du mal à dormir. Le régime de jour et de nuit abattu est un problème pour tous les citoyens modernes. Les gens essayent d'allonger artificiellement leur journée en se couchant bien après minuit, assis - certains sont à la télévision, d'autres sur l'ordinateur portable, d'autres au bar avec des amis et d'autres au travail. Il existe un groupe considérable de personnes qui considèrent cette situation comme normale, s’appelant hiboux et estimant qu’un tel style de vie est conforme à leur constitution et ne nuit pas.

Cependant, la vie nocturne nous joue un tour! Le fait est que passer nos heures à produire de la mélatonine ne nous laisse pas faire et fait notre travail - à la fin, peu importe combien nous dormons plus tard dans la matinée ou dans l'après-midi, un tel rêve n'apportera pas repos et récupération. . Même s'il nous semble que nous avons suffisamment dormi, nos organes et nos systèmes ont besoin d'aide. Ils ont besoin de mélatonine, ce que nous n'avons pas permis de développer la nuit.

De nombreuses études menées dans différents pays du monde ont montré que le rythme perturbé de la formation de mélatonine affecte de manière significative la qualité de la vie, réduit sa durée et finit par provoquer des maladies graves. Les personnes qui ne dorment pas la nuit (peu importe qu’elles travaillent la nuit ou regardent la télévision) sont assurées de faire face à un manque chronique de mélatonine. Tous les groupes d'étude ont montré que les leaders de la vie nocturne sont 40 à 60% plus susceptibles que les autres d'être à risque de diabète, d'hypertension, d'obésité, d'athérosclérose et de cancer. L'allongement artificiel des heures de clarté entraîne malheureusement une perturbation du travail de tous les systèmes du corps, avec toutes les conséquences désastreuses qui en découlent.

Ténèbres utiles

La production de mélatonine est empêchée non seulement par l’endormissement tardif, mais également par un excès d’éclairage, pendant que nous dormons. Si bien que les scientifiques le croient: c’est l’éclairage excessif qui raccourcit la vie des habitants des grandes villes - et ils ont même introduit le terme spécial «pollution lumineuse».

Pour obtenir une production complète de mélatonine, vous devez dormir avec les rideaux bien fermés, afin d’empêcher la lumière des lampes de pénétrer dans la fenêtre, ne pas utiliser de veilleuse et ne pas allumer de lumière vive la nuit si vous vous réveillez vous devez vous lever pour une courte période. Si vous travaillez la nuit et que cela ne peut être évité, optimisez l’éclairage.

Traitement à la mélatonine

Bien entendu, le mécanisme d'action décrit et le problème de l'échec généralisé de l'horloge biologique ont conduit les scientifiques à l'idée que la mélatonine peut et doit être prise en complément. Dans le même temps, la mélatonine n'est pas considérée comme une préparation médicale, c'est un complément biologiquement actif. Elle est désormais recommandée pour les petites doses en cas de violation du mode de vie, du sommeil et de nombreuses autres anomalies.

Dans ce cas, il est incorrect de considérer la mélatonine comme un somnifère. «La structure naturelle du sommeil dépend de la mélatonine», déclare Walter Pierpaoli, immunologiste, auteur du livre à succès «Le miracle de la mélatonine». Les adultes ont des rêves érotiques. Il serait faux d’identifier la mélatonine avec des somnifères: son mécanisme d’action est complètement différent. "

Les préparations de mélatonine peuvent non seulement réguler la qualité du sommeil, mais aussi compenser le manque chronique de résultats en matière de sommeil sain - et tous les effets connexes: bien-être, restauration des organes et des systèmes, et prévention de nombreuses maladies. Nous pouvons dire que le traitement avec la mélatonine est quand vous prenez un sommeil en comprimés.

Mais les scientifiques d'aujourd'hui ne s'intéressent pas uniquement à l'effet préventif de l'hormone du sommeil. "Aujourd'hui, il existe déjà des preuves convaincantes pour recommander la mélatonine dans le traitement des maladies coronariennes, de l'hypertension et de l'ulcère gastroduodénal. Nous avons introduit la mélatonine dans le schéma thérapeutique des patients hypertendus et des patients du groupe de base, ce qui nous a permis de réduire la dose habituelle de médicaments, "dit Semyon Rapoport, MD, professeur de MMA, du nom de I. Sechenov, président de la Commission" Chronobiologie et Chronomédicine "RAMS. - J'espère vraiment que cela passera bientôt dans une pratique clinique étendue. "

Qui a besoin de prendre de la mélatonine?

En général, la mélatonine est utile pour toutes les personnes de plus de 35 ans. Il est généralement pris en cure d’environ 1 à 3 mg la nuit. La fréquence d'admission par semaine varie individuellement. Par exemple, il est recommandé aux personnes souffrant d'insomnie de prendre de la mélatonine plus souvent 2 à 3 fois par semaine.

Il est également judicieux de garder les gélules de mélatonine à portée de main en cas d'urgence et de travail tardif. Ainsi, vous obtenez la bonne quantité d'hormone, même si vous ne dormez pas, et vous facilitez votre sommeil - après tout, le surmenage, y compris l'insomnie.

La mélatonine est souvent appelée un remède pour les voyageurs. Avec un changement brusque de fuseaux horaires, quand il est l'heure du matin sur l'horloge biologique interne et que dans la ville où nous sommes arrivés, il est déjà tard et qu'il est l'heure de dormir, cette hormone transférera doucement nos mains vers une nouvelle heure.

Le manque de mélatonine explique également l'insomnie des personnes âgées liée à l'âge, car l'activité de la glande pinéale diminue au fil des ans. Par conséquent, il peut être recommandé aux personnes âgées comme complément alimentaire, ce qui permettra de mieux dormir et d’améliorer le bien-être général.

"Il n'y a pas d'effets secondaires liés à la consommation saisonnière à des doses aussi faibles. La dépendance ne se développe pas et la production de votre propre hormone ne diminue pas", déclare Semyon Rapoport.

Cependant, peu de personnes ont signalé des effets indésirables tels que maux de tête, dépression et malaises gastriques.

Qui ne devrait pas prendre de mélatonine?

Le médicament est contre-indiqué pour les diabétiques car il ne va pas bien avec les médicaments antidiabétiques, les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de moins de 16 ans et est utilisé avec prudence dans les cas de dépression sévère. Plusieurs cas d'allergie à la mélatonine ont été rapportés.

En outre, le médicament est contre-indiqué dans l'épilepsie, les enfants de moins de 12 ans, les patients atteints de maladies auto-immunes et de la leucémie.

Le rôle de la mélatonine dans la lutte contre le cancer est à l’étude. Il y a quelques résultats, mais la méthode n'a pas été prouvée cliniquement, il faut donc exagérer les propriétés de l'hormone et placer des espoirs déraisonnables sur un nouveau «remède contre le cancer», selon les scientifiques.